En fait, la sieste est un rituel archaïque qui remonte à la nuit des temps.
En effet, pour ne pas s’exposer à ses prédateurs, l’homme préhistorique était obligé de veiller et dormait peu mais souvent.
A chacun sa méthode : Léonard de Vinci avait une pratique toute personnelle : il dormait un quart d’heure toutes les deux heures… comme le font aujourd’hui les navigateurs de course en solitaire.
Mais qui dit sieste peut vouloir dire aussi simplement sommeiller, l’essentiel étant d’arriver à se régénérer. Assis la tête reposant sur l'appuie-tête ou allongé dans l’herbe (comme le font mes deux amis sur la photo), peu importe la position de détente.
L’idéal est de s’accorder un repos de vingt à trente minutes vers 14 heures.
Excéder cette durée, qui correspond aux deux premiers stades « légers » du sommeil lent, c’est entamer un cycle de quatre-vingt-dix minutes et amputer les chances d’une nuit réparatrice.
Mes sources : Psychologies Magazine
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